Не хочу быть колобком на ножках

Не хочу быть колобком на ножкахВсю свою сознательную жизнь я боролась с лишним весом: тоя его прижму, то он меня на лопатки уложит. В ход шло все самое интересное из прочитанного, услышанного, разрекламированного: таблетки, чай для похудения, отвары трав, коктейли и множество разных диет – шведская, корейская, мексиканская, кремлевская…

Да, эффект был, и просто потрясающий! Ну как же, за короткий срок лишиться пяти, а то и более таких ненужных и ненавистных килограммов. «Я – супер! Я – звезда»! Но через месяц-два пять убежавших килограммов приводили с собой еще пять новых: «Ну что, съела? Теперь попробуй от нас избавиться»! А начинать новую диету не т ни сил, ни желания. И так из года в год: три в минусе – шесть в плюсе, шесть в минусе – двенадцать в плюсе…

Три года назад я убрала из своей жизни поздние ужины (за исключением больших праздников) и алкоголь, так как теряется контроль над количеством съеденного. На тот момент при росте 156 см я весила 72 кг с объемом талии 102 см! Подруга мне как-то сказала: «Ты похожа на колобок на ножках». Это было ужасно: я еще достаточно молодая и интересная женщина! Я не хочу быть колобком на ножках»!

Как я худела

Сейчас мне 42 года, рост — 156 см, вес – 53 кг. Эти параметры устраивают меня полностью. Про возраст сказала не случайно: в 20 лет сбросить пару-тройку кило не проблема, а вот когда тебе под 40, да лишних килограммов 20, да коже уже не такая упругая, чтобы сразу подтянуться… Тут уж о быстром похудении и речи быть не может! Поэтому я выбрала для себя медленный, но действенный способ.

Первые полгода не придерживалась никаких правил питания, просто перестала есть после шести часов вечера. Вы не поверите, но килограмм в месяц исчезал сам по себе – я не прилагала никаких усилий.

Увидев результаты, занялась своим телом вплотную. И до сих пор, чтобы подтянуть кожу, выпиваю около двух литров чистой воды в день. Два-три раза в год – 10 сеансов антицеллюлитного массажа. Периодически занимаюсь на велотренажере. И, конечно же, правильно питаюсь – это уже не диета, а стиль жизни.

Мой рацион (один пункт на выбор)

8.00 (завтрак)
— овсяная каша (хлопья овсяные, масло, натертый сыр)
— кофе и бутерброд (хлеб, масло, слабосоленая семга, лимон)
— 2 яйца вкрутую и 1 апельсин

10.00 (перекус)
— любые фрукты, кроме яблок (т.к. яблоки вызывают аппетит)
— творожок или йогурт
— чай и батончик мюсли

13.00 (обед)
— бульон, мясо (рыба) и овощи
— бульон, гречка (рис) и овощи

15.00 (перекус)
— банан или грейпфрут
— творожок или йогурт

17.00 (ужин)
— мясо (рыба) и овощи
— гречка (рис) и овощи
— омлет с овощами

Использую минимум соли, а хлеб и сладости ем только в первой половине дня.

Результат

За первый год медленно, но верно сбросила 12 кг, спустя полгода еще 7. И вот уже в течение полутора лет мой вес стабилен. Питаюсь также дробно, 5 раз в день, но намного разнообразнее. Иногда позволяю себе расслабиться – в межсезонье или на праздники: торт со взбитыми сливками – любимое лакомство. А если появляется лишний вес, я уже знаю, как с ним бороться. Надо всего лишь вернуться к выбранному рациону –и через неделю лишних килограммов как ни бывало, остались только свои.

Галина К., г Смоленск

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

73 − 72 =