Разгрузочные дни

Разгрузочные дни на основе тыквенного вареньяРазгрузочные дни на основе тыквенного варенья очень эффективны для борьбы с лишним весом. В такие дни основным продуктом питания является варенье из тыквы.

Первый вариант

Дневной рацион состоит из 50 г хрустящих овсяных или ржаных хлебцев и двух столовых ложек варенья. Хлебец намазывают вареньем и едят, запивая чаем с молоком или кофе с молоком (для чая или кофе берут полстакана молока, жирностью не более 2,6%). Хлебцы и варенье распределяют на 5 порций. Организму можно устраивать такую разгрузку не более одного дня в неделю, ведь такое меню не может заменить правильное, сбалансированное питание после диеты.

Второй вариант

В другом варианте разгрузочного дня дневной рацион состоит из 400 г обезжиренного творога и 2 столовых ложен тыквенного варенья. Творог тщательно перемешивают с вареньем, полученную смесь разделяют на 5 приемов пищи.Творог едят каждые 2-3 часа, запивая несладким чаем или кофе. Так как в этом меню присутствует белок, переносится такой разгрузочный день гораздо проще, чем в первом варианте. Однако и такую разгрузку не следует проводить чаще одного раза в неделю.

Как приготовить тыквенное варенье для похудения

Для приготовления варенья из тыквы возьмите 200-300 г очищенной мякоти тыквы, 2 апельсина среднего размера, 1 лимон среднего размера, небольшое количество сахара (лучше использовать коричневый сахар), чтобы варенье было немного сладким и приятным на вкус.

Тыкву, апельсины и лимон хорошо помойте, тыкву очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками, апельсины и лимон нарежьте мелкими кубиками вместе с кожурой. Все перемешайте, всыпьте сахар и опять перемешайте. Поставьте смесь на небольшой огонь и после закипания варите 10 минут. Затем снимите с огня и оставьте на час. После этого опять поварите в течение 5-7 минут и опять оставьте на час. Разложите варенье по стерильным банкам и закройте крышками.

Смотрите также

Отзывы

  1. Варенье из тыквы можно применять и наружно для борьбы с целлюлитом. Для этого после принятия ванны или теплого душа нанесите на проблемные участки 2-3 столовые ложки варенья и помассируйте в течение 10 минут. Остатки варенья смойте водой и нанесите антицеллюлитный крем. Курс лечения не менее 15-20 процедур. Для лучшего эффекта желательно провести 2-3 курса с интервалом в 3-4 недели.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

9 + 1 =