Как похудеть во сне

Как похудеть во снеПочти все из нас знают о методике обучения во сне, но можно ли видеть сны и одновременно худеть? Создатели революционной диеты из США уверяют, что знают, как похудеть во сне.

Диета «Худеем во сне»

Доктором-диетологом Кэролин Аповиан создана диета «Худеем во сне», которая помогла тысячам людей обрести стройную фигуру в медицинском центре Бостона. Диета приятная не только тем, что ради обретения идеальных пропорций нужно крепко спать. Непосредственно сам рацион питания включает в себя картошку, пасту и даже ежедневный бокал вина. В результате диеты гарантировано можно сбросить до 3 кг в неделю.

Диета «Худеем во сне» состоит из двух частей. На протяжении одного дня каждой недели нужно полностью исключить употребление любых продуктов питания, употребляя только три смузи (утром, днем и вечером), приготовленных самостоятельно с помощью блендера. На протяжении других шести дней рекомендуется есть достаточно белков (рыба, мясо, яйца), чтобы снабжать «топливом» мускулы и давать организму силы придерживаться режима сжигания жиров.

В этой фазе можно есть практически все белковое, что вам нравится, включая арахисовое масло, картошку и авокадо (но в умеренных количествах). Далее снова следует день на смузи и шесть дней на белковом рационе. И так до тех пор, пока вы не сбросите то количество лишнего веса, от которого хотите избавиться.

Но какое отношение эта диета имеет к похудению во сне? Дело в том, что те смузи, которые вы будете пить, специально созданы для резкого сокращения выделения гормона инсулина. Если у вас жир скапливается в талии, то в этом, скорей всего, виновен инсулин. Падение уровня инсулина в ходе диеты достигает своего пика именно во время сна, и ваш организм на целых шесть следующих дней переводится в режим сжигания жиров. Как раз в тех зонах, которые и нужно скорректировать. Поэтому, вам не придется делать упражнения для упругих ягодиц.

Рецепты смузи

Рецептов смузи доктор Аповин приводит массу. Вот три самых популярных:

Зеленая машина:

250 г обезжиренного греческого йогурта, несколько кубиков льда, 0,5 огурца без кожуры, 1 морковь, 1 порезанный помидор, стручок сельдерея, 2 пригоршни шпината, соль, перец.

Утреннее солнце:

1 ложка белковой пудры, 5 ягод чернослива, 0,5 банана, 165 г нарезанного манго, 2 пригоршни нарезанного шпината.

Шоколад и банан:

1 ложка белковой пудры (30 г), 1 банан, 1 столовая ложку обезжиренного шоколадного сиропа, 0,5 столовой ложки корицы, 250 мл обезжиренного молока, несколько кубиков льда.

Смотрите также

Отзывы

  1. Интересная теория, но лично мое мнение — похудеть без физических упражнений практически невозможно.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

+ 23 = 31