Избавляемся от целлюлита

Избавление от целлюлита
Целлюлит — это местное увеличение жировых клеток, приводящее к нарушению микроциркуляции веществ в жировой ткани человека. Все клетки зоны целлюлита утрачивают способность удалять продукты своей жизнедеятельности, зато с утроенной силой забирают жир и всасывают абсолютно все: жидкость, токсины, отходы. Эти клетки начинают работать против человека, он начинает толстеть, теряя привлекательный вид. Жировые клетки, перетянутые разросшейся соединительной тканью, выпирают наружу своими отвратительными бугорками.

Как известно, такой процесс сопровождается не только при избытке жировой ткани, но и даже с маленьким ее количеством. При этом не всегда знаменитая «апельсиновая корка» поселяется у полных, хотя у девушек с лишним весом она сильнее и заметнее, чем у худышек.

Ну что испугались? Давайте теперь разберемся как быстро избавиться от целлюлита, какие продукты способствуют ему, а какие убирают. В конце статьи вы найдете комплекс упражнений против целлюлита на бедрах и ягодицах. А пока изучим простой домашний скраб.

Домашний кофейный скраб от целлюлита

Как известно кофеин оказывает мощное тонизирующее действие, что стимулирует кровообращения в подкожном слое. Как результат его действия, ускорение обменных процессов,в нашем случае, идет расщепления жиров.

Рецепт

100 г коричневого сахара (он содержит большое количество альфа-гидроксикислоты, которая обеспечивает антивозрастной и отшелушивающий эффект), 100 г свежемолотого кофе, 100 г кокосовой стружки, 100 г любого растительного масла на выбор (оливковое, из косточек авокадо, льняное). При отсутствии аллергии можно добавить 3 столовые ложки меда.

Наносим скраб на влажную кожу и круговыми движениями снизу вверх массируем проблемные участки. При регулярном применении такой скраб уменьшит целлюлити поможет избавиться от синяков на ногах. Периодичность – раз в неделю.

Хотите сделать самый простой домашний кофейный скраб? Нет ничего проще – возьмите молотый кофе (кофейная гуща), смешайте с теплой водой так, чтобы получилась кашица, которую можно нанести на места с целлюлитом. Рекомендуем  попробовать скраб из моркови против целлюлита.  Дома его легко сделать.

Продукты убирающие целлюлит

Давайте узнаем чего не любит целлюлит, а какие продукты нам следует включить в дневной рацион.

  • Жидкость (зеленый чай, вода с добавлением имбиря и корицы).
  • Овощи и фрукты. Самое простое решение – смузи и коктейли из тех продуктов, которые помогают бороться с целлюлитом. По мнению диетологов, это черника, ежевика, черная смородина, крыжовник, дыня, персики, груши малина, клубника, цитрусовые, яблоки, инжир, имбирь, сливы, сельдерей, капуста, шпинат.
  • Крупы, бобовые и хлеб грубого помола.
  • Хотите сладкого? Съешьте кусочек сыра, горсточку орехов или сухофруктов.
  • Березовый сок. Он помогает работе почек.
  • Овсяные хлопья. Содержат медь, которая способствует образованию коллагена. По утрам готовьте овсяную кашу – сытно и полезно.
  • Квашеная капуста. Избавляет от шлаков, очищает организм, жиры постепенно исчезают.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Эти простые упражнения для укрепления бедер и ягодиц так же помогут и от целлюлита.

  • Купите удобные туфли на высоком каблуке и ходите по дому хотя бы 20 минут в день. Не самое хорошее упражнение, но если вы замечали летом женщин на высоких каблуках, то целлита у них практически нет. Мышцы всегда находятся тонусе и жир не успевает в них скапливаться. Единственный минус — это усталые ноги.
  • Забудьте о лифте, ходите вверх по лестнице. Это хорошая зарядка для ног, она избавит от целлюлита на бедрах, но даже укрепит сердце. По-моему — это самое действенное упражнение, которое можно выполнять каждый день.
  • Третьему упражнению нас обучили еще в школе: становимся на носочки, опускаемся на стопу, и так до 100 раз в день. Очень важно делать упражнения ежедневно, разовое выполнение не даст нужного эффекта.
Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

37 + = 45