Обруч для похудения

Обруч для похуденияКаждая женщина мечтает о тонкой талии и упругих бедрах. Одним из самых эффективных помощников в достижении желаемого результата являются обручи для похудения. Для коррекции фигуры обручи стали использоваться достаточно давно. В 1957 году в США официально появился первый хулахуп. Однако с того времени изменился и сам обруч и виды упражнений с ним. Неизменным остался только великолепный, оздоровительный эффект для организма от занятий с обручем.  Сегодня мы разберемся какой обруч купить для похудения талии.  Моделей существует очень много, но сначала разберемся с тем, как худеть делая упражнения с обручем.

Как похудеть с помощью обруча

Кручение обруча представляет собой полноценную физическую нагрузку, которая позволяет укрепить мышцы живота, пресса, сделать бедра упругими. Кроме того, кручение обруча помогает избавиться от лишнего жира, нормализовать кровоток, избавиться от целлюлита в домашних условиях и исключить возможность его появления в дальнейшем.

Начинать упражнения с хулахупом нужно с 5 минут кручения обруча, затем постепенно увеличивать время. На начальном этапе лучше всего купить обычный обруч, без дополнительного утяжеления и массажных шариков. Так как кожа в области пресса не готова к воздействию массажного обруча, то возможно появление синяков. Однако эту ситуацию легко предупредить, достаточно выбрать для занятий с обручем плотную одежду или надеть специальный пояс. Чтобы достичь большего эффекта, нужно крутить обруч регулярно, обязательно напрягать мышцы пресса.

Обручи для похудения

Обручи для похудения считаются одними из самых удобных домашних тренажеров. Во время занятий с обручем тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, сжигаются калории, укрепляется вестибулярный аппарат. Обруч позволяет улучшить состояние кожи в области талии и бедер, проблемные зоны в этих местах разглаживаются или просто исчезают. Кроме того, обруч прост в использовании, во время выполнения упражнений не происходит давления на внутренние органы.

Выбираем обруч из нескольких видов

Обычный обруч – купить изделие, изготовляемое из пластмассы или металла можно практически в любом магазине. Дешево и не очень эффективно.  Подойдет такой обруч для начального этапа, чтобы научится правильно им вертеть.

обычный обруч для похудения

Массажный обруч

Массажный обруч – шире обычного, отличается тем, что на внутренней стороне расположены специальные шарики.
Специальные шарики, шипы либо присоски, на массажном обруче оказывают сильное действие на подкожный жир.

Купить обруч массажный для борьбы с лишними килограммами на талии рекомендуют даже врачи, т.к. он подходит идеально всем. Если его использовать в комплексе с диетой, эффект от тренировок усилиться в несколько раз. Но и этот массажный холахуп оставляет на коже большие синяки. Рекомендуем использовать обруч в теплой плотной одежде.
массажный обруч

Мягкий обруч – обычно утяжеленный вариант обычного обруча, который изготовляется из специального мягкого материала. Стоит не дорого, безопасен для использования даже детьми. Идеальный вариант для начальных тренировок. Его используют  в аэробике и гимнастике.

мягкий обруч

Тяжелый обруч

Утяжеленный обруч – вариант обычного обруча с утяжелителем, используется для получения быстрого эффекта, так как на его кручение затрачиваются большие усилия.

Утяжеленный обруч
Оснащен встроенными массажными элементами, чаще всего это полусфера из плотного силикона. Встречается так же с маленьким магнитом внутри. Воздух, находящийся внутри таких элементов, снимает неприятные ощущения на талии.

Бывают так же встроенные массажные элементы из пластика. Они не являются отдельными составляющими обруча, сама форма обруча такова, что ее поверхность рельефна. Это свойство поверхности используется во время занятий. Основные бренды, которые можно купить сегодня: Нью Боди, New body, Health Hoop. Весит такой обруч от 1.1 кг до 2,5 кг.

Не понимая, какой купить обруч для похудения, многие девченки делают необдуманный шаг, покупают сразу утяжеленный холахуп. Этот тренажер не подходит для занятий на первоначальном этапе. Он является профессиональным снарядом для тех, кто хочет похудеть, но имеет хорошую физическую подготовку и крепкий пресс. Лучше всего, обруч удерживает полученный результат, достигнутый ранее на другом тренажоре.

Тяжелые модели имеют определенный вес, который достигает до 2,5 кг. Хола-хуп состоит из полимера или имеет металлическую основу, внутри которой находится специальный наполнитель. Сегодня можно купить любые модели: гибкие или твердые. Гибкие обручи используют не только для талии, но и для ног. Металличеcкие — только для мышц талии и пресса.

Тяжелый обруч мы не рекомендуем использовать, навредить собственному здоровью им очень просто. У вас могут быть синяки и микротравмы мышц. Для избежания травм, оденьте теплую кофту, куртку и занимайтесь в ней. Постепенно увеличивайте время занятий до 30 минут в день. Будут ли результаты? Да! С талии за месяц уйдет 5-10 см.

Магнитный обруч

Одна из последних модных тенденций, купить магнитный обруч. Это тренажер для похудения имеет специальные магниты, которые создают магнитное поле, благодаря которому увеличивается обмен веществ. Так ли это? Ответим вам правду, нет. Это простой маркетинговый ход, увеличивающий стоимость изделия во много раз. Никакое магнитное поле, тем более созданное обычными феррамагнитами не поможет вам скинуть лишний вес. Похудение идет за счет длительных физических тренировок, а не за счет магнитов. Так что, вы легко достигнете результата и с обычным массажным обручем. Не тратьте деньги на красивые и популярные названия.

Задаваясь вопросом, какой лучше купить обруч для похудения, помните о пользе обычных физических упражнений. Наибольший эффект будет достигнут только в том случае, если вы имеете представление о тренировках и их регулярности. Занятия проводите в любое удобное время. Помните, нельзя заниматься спортом за 30 минут до еды, и не раньше, чем спустя полчаса, после приема пищи.

Встроенные массажные элементы — пластиковые «пальчики» разного размера, в самых крупных тоже находятся магниты. Бренд: Вита Vita Health Hoop. вес обруча 2.5 кг.

Разборный обруч

Разборный обруч – очень удобный вариант обруча, состоит из несколько сегментов за счет чего можно легко изменять диаметр изделия. Может быть с магнитами и без. Удобен тем, что можно регулировать диаметр.

разбоный обруч

Противопоказания

Перед началом занятий беременным женщинам и кормящим матерям, а также при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом необходима консультация врача. Кроме этого, не рекомендуется выполнять упражнения с утяжеленным обручем женщинам в возрасте и во время критических дней. Во время занятий с обручем важно тщательно следить за своим питанием, тогда красивая и подтянутая фигура станет реальностью очень скоро.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

− 7 = 2