Оливки помогают похудеть

Оливки помогают похудетьОливки помогают похудеть, уверяют диетологи. В каком количестве нужно включить оливки в рацион для достижения желаемого эффекта?

Как вернуть вес в норму

Чтобы вернуть вес в норму, необходимо начинать свой день с оливок или оливкового масла. Так, перед завтраком натощак нужно съесть 11-12 оливок или выпить одну столовую ложку оливкового масла (отдавайте предпочтение маслу первого холодного отжима оливок, как правило, оно самое дорогое).

Включение в меню оливок

Включение в меню оливок поможет не только остановить набор веса и быстрее вернуться в форму, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Оливковая диета

Для тех же, кто хочет быстро похудеть, существует даже специально разработанная оливковая диета. Итальянцы уже давно используют ее и уверяют, что такая диета за 3-5 дней помогает избавиться от 2-3 килограммов.

Однако прежде, чем сесть на оливковую диету, обратите внимание, что у нее есть одно противопоказание – холецистит. Правда, касается это только оливкового масла, так как оно обладает желчегонным эффектом.

Итак, натощак нужно съесть десяток оливок или выпить столовую ложку оливкового масла. На завтрак и обед – салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом. Полдник и ужин должны состоять только из оливок – зеленых или черных. Пить можно негазированную воду.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

− 1 = 3