Разгрузочная диета на яблоках

Нужны ли разгрузочные дниМногие из нас сомневаются, стоит ли устраивать разгрузочные дни и как часто это нужно делать. Давайте разберемся.

Разгрузочные дни можно не проводить, если вы придерживаетесь правил здорового питания и не страдаете от избыточного веса. Разве только после праздников. Например, отмечали день рождения и ели на ночь много сладостей, а потом сразу же легли спать – назавтра сделайте разгрузочный день.

Если ходите устраивать разгрузочные дни регулярно для поддержания тонуса или плавного похудения, помните: делать это можно не чаще одного раза в неделю без ущерба для здоровья.

Не путайте разгрузочный день с голодным! Большинство почему-то считает, что в разгрузочный день нужно полностью отказаться от еды. Это в корне неверно. Оптимальный разгрузочный день включает 5-6 приемов пищи. Единственное отличие – другая пища по сравнению с обычным днем. Дневной рацион может состоять из 450-500 граммов творога средней жирности и литра питьевой воды.

День на яблоках

Самое главное для разгрузочного дня на яблоках — это сами яблоки, лучше всего чтобы они были свежего урожая. Лучше всего купить яблоки у фермера или в деревне. Так вы будите точно знать, что в яблочках нету химии и они принесут вам только пользу. Если же вы решили поголодать на магазинных яблоках, лучше всего их вымыть и отчистить от кожуры. Можно положить в воду на 20-30 минут, чтобы вышли диоксины. Это вещества предотвращающие гниение — но очень вредные для человека.

Выберите сладкий сорт яблок . В этом случае вы легче перенесете разгрузочный день. Ведь скушать много кислых яблок не под силу даже слону.

Суть диеты: В течение суток за 5 приемов пищи съедается до 1,5 кг яблок и выпивается литр воды.  Яблоки должны быть очищены от кожуры, а их количество равномерно распределено в течение дня.  Вечерком, перед разгрузочным днем, лучше принять современный препарат со слабительным эффектом.  В яблоках много клетчатки и сахаров, что во время диеты  придает чувство насыщения вашему организму. После принятия пищи, запейте небольшим количеством воды.  Разгрузка пройдет для вас без проблем и голоданий, если вы не имеете противопоказаний.

Статистика использования

диета на яблоках

Не обязательно есть целый день сырые яблоки. Утром можно сделать печеное яблоко. В обед приготовьте яблочную запеканку с творогом и яблоком. На ужин приготовьте салат из яблок, моркови и капусты. В промежутках можно кушать обычные сырые яблоки и пить воду. Таким образом, разгрузочный день на яблоках пройдет для вас без последствия и растройства  пищеварения.

Эффект от яблок

Результаты всего одного дня не заставят себя долго ждать.  У вас будет просто потрясающие настроение. За сутки вы потеряете около 500 гр веса. Это не много но поверьте, если это делать регулярно, то вес постепенно снизиться до нормального. Объем талии уходит, вес снижается не значительно, конечно, он потом, скорее всего, вернется обратно. Легкость, которая утром ощущается в теле, думаю стоит того, чтобы попробовать разгрузочный день на яблоках один раз.

разгрузочный день на яблоках

Противопоказания

Запрещается устраивать разгрузочный день на я блоках людям имеющим болезни пищеварительной системы: язва желудка и 12-перстной кишки, сахарный диабет  1 и 2 типа, желчекаменная болезнь, болезни почек, болезни кишечника, в том числе и гемморой.  Перед употреблением большого количества яблок, проконсультируйтесь с врачом. Пройдите обследование на предмет определения выше указанных болезней. Если во время разгрузочного дня вы почувствовали дискомфорт, боль в животе, недомогание  немедленно прекратите диету.  Возможно вам подойдет диета на капустном супе.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

30 − = 22