Причины, чтобы не худеть

Наши любимые отговоркиИтак, подлый лишний вес обнаружен. Но что это? Наш организм включает психологическую защиту. Давайте рассмотрим самые распространенные аргументы, которыми постоянно прикрываются женщины, чтобы не худеть.

Я не толстая, у меня просто кость широкая!

Вес костей в норме составляет 7-12% массы тела. Поэтому «тяжелая кость» — это известное выражение для самоуспокоения, когда человек ничего не хочет делать со своим весом. Весы – прекрасный способ развеять это заблуждение и взглянуть правде в глаза.

Вес уйдет сам

Я недавно родила, полнеть после родов естественно. Вот закончу кормить грудью – и вес сам уйдет.

Да, беременные всегда набирают вес, в норме – от 10 до 15 килограммов. Но что это за вес? Сам малыш, околоплодные воды, увеличивающаяся матка. Зачем набирать свыше этого? К сожалению, у нас в обществе бытует стойкое заблуждение, что беременной нужно «есть за двоих». Ничего подобного. Меняется немного состав пищи и технология приготовления (лучше на пару, чем жареное), но не объемы. Съедать две порции картошки смысла нет. В норме набранные килограммы должны уйти уже в процессе родов – буквально сразу женщина возвращается к тому весу, что был до беременности. Но тут вступает в ход второе заблуждение: ага, кормлю грудью – значит должна съесть «воз и маленькую тележку». Опять-таки для молока важнее качество питания, а не количество. Женщина просто расслабляется и привыкает есть больше. Такой режим питания можно и нужно нормализовать. Кроме, этого есть упражнения для молодых мам, которые помогут набрать прежнюю форму.

Куда мне худеть в мои 50!

Естественно, с возрастом обмен веществ замедляется. Но если человек питается правильно, сильного набора веса не будет, поэтому возраст не оправдание. Если говорить о менопаузе, то сегодня гормональные нюансы корректируются с помощью лекарственных препаратов, которые прописывает врач-гинеколог, а дальше все зависит от вас. Не природные процессы, а безответственность по отношению к себе выходит на первое место: ай, в моем возрасте похудеть уже не получится. А здоровье? Помните: среди долгожителей не бывает людей с лишним весом! Всем женщинам рекомендую фитнес после 45 лет. Лучшее средство от хандры и болезней.

Неправильный обмен веществ

У меня неправильный обмен веществ. Я практически ничего не ем, а расту как на дрожжах!
В идеале нужно пройти консультацию эндокринолога, гинеколога, обследование крови, гормонов, УЗИ органов брюшной полости и прочее. И только когда на руках результаты всех анализов, можно констатировать какие-то проблемы с обменом веществ. Нарушения встречаются часто, но в их основе лежит неправильный режим питания. Причину путают со следствием. Худеть необходимо в первую очередь!

Во всем виновата генетика!

Во всем виновата генетика! Я предрасположена к полноте, и ничего с этим не поделаешь.
Так бывает, у мамы, сестры, тети и всех остальных родственниц – избыточный вес. Но скорее это вопрос семейных традиций (в которых в том числе заложено и неправильное питание), а также соответствующего отношения к себе: раз мама толстая, то и мне нет смысла что-то делать. На первом месте психология, а не генетика! Момент предрасположенности если и есть, то он может быть сведен к минимуму. Когда женщина следит за тем, что и как ест, имеет хотя бы умеренную физическую нагрузку – с весом все будет в порядке.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

84 − 74 =