Салатная диета

Салатная диетаКакое лето без салатов! Они в обязательном порядке должны включаться в рацион тех, кто следит за своим весом и тех, кто не боится поправиться. Салаты из зелени из свежих овощей богаты витаминами, аппетитны и вкусны. Экспериментировать с капустой, огурцами, луком, шпинатом и прочими вкусностями можно сколько угодно.

Салатная диета рассчитанная на две недели

Специальная салатная диета рассчитана на две недели. Она может использоваться для того, чтобы привести себя в форму перед отпуском. Если у вас в запасе достаточно времени, смело садитесь на салатную диету – она поможет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Первая неделя

В течение дня можно выпить один литр однопроцентного кефира.

Завтрак:

за полчаса до салата выпить стакан воды с лимоном. Сделать фруктовый салат из зеленого яблока, апельсина, груши и залить йогуртом однопроцентной жирности.

Обед и ужин:

из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить его оливковым маслом или лимонным соком.

Вторая неделя

Похожа на первую, только в обед нужно добавить 100 г постного мяса без соли.

Во время диеты можно пить зеленый чай для похудения и воду, настоянную на двух дольках лимона. Старайтесь не делать больших порций, чтобы не переедать.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

− 8 = 1