Летняя диета

Летняя диетаДанная летняя диета предлагает провести семь разгрузочных дней и похудеть. Применять диету рекомендуется даже мужчинам. Ведь похудеть мужчине иногда сложнее, чем женщине.

Выдержать летом ее будет не так сложно: вокруг разнообразие недорогих овощей, фруктов и ягод, а очень низкокалорийный рацион в теплое время переносится легче. Результат минус 2 кг гарантировано.

Меню на Понедельник

Овощной день. Выбирайте любой любимый овощ и ешьте его в любых количествах в течение дня. Не забывайте пить побольше обычной воды.

Меню на Вторник

Фруктовый день. Любимый фрукт ешьте на завтрак, обед и ужин. Перекусы тоже должны состоять из него. Если будет очень голодно, выпейте стакан кефира или йогурта.

Меню на Среда

Ягодный день. Ешьте любимые ягоды весь день, не забывая пить много минеральной воды без газа.

Меню на Четверг

Кисломолочный день. Выберите любой напиток без сахара (кефир, йогурт, ряженку) и пейте его маленькими глотками. Разрешается съесть немного обезжиренного творога, добавив чуть-чуть сахара.

Меню на Пятница

Овощной день. Опять выбираем любой овощ по желанию, даже картофель (но не жареный), и едим его целый день. Пьем кипяченую или минеральную воду.

Меню на Суббота

Еще один ягодный день. На ночь можно выпить стакан кефира.

Меню на Воскресенье

В течение всего дня разрешается пить только фруктовый сок.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

5 + 3 =