Диета на апельсинах

Диета на апельсинахАпельсин по праву считается одним из самых полезных цитрусовых фруктов. Регулярное употребление апельсинов нормализует работу кровеносной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Целебным действием на организм обладает не только сам фрукт, но и его запах. Ведь не зря любимая всеми с детства атмосфера радости, домашнего уюта и новогоднего праздника просто невозможна без запаха апельсинов.

Польза для организма

Цитрусовый запах, а также эфирные масла, выделяемые при очистке кожуры, стимулируют нервную систему и снимают усталость. Апельсин – кладезь витамина С, ежедневно съедая по апельсину, вы сможете победить зимний авитаминоз и простуды. Однако кроме неоспоримой пользы для организма в целом, апельсины с большим успехом используется в составе диет для похудения, как и зеленый чай.

Апельсин – низкокалорийный фрукт, но им можно быстро утолить голод за счет его мякоти и большого размера. В первую очередь диета на апельсинах направленна на выведение из организма вредных токсинов и шлаков. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, помогает поддержать организм в период зимних холодов.

Диета на апельсинах связана с одной очень интересной легендой времен Людовика XIV. Легенда повествует об одной из фавориток французского короля, которая очень любила апельсины. Нужно отметить, что заморский фрукт в то время стоил немалых денег, расходы были существенны даже для королевского бюджета. Однако отказать красавице король был не в силах. Согласно легенде, фаворитка короля была невероятно красива, ее кожа и волосы просто излучали здоровье, что, наверняка, было заслугой апельсиновой диеты.

Вариантов апельсиновой диеты существует множество, приведем самые популярные из них.

Диета на апельсинах на две недели

Дневной рацион этой диеты включает в себя:
Завтрак – 1 апельсин, 1 сухарик, чай.
Обед – 1 апельсин, 1 вареное яйцо (можно включить еще два стакана кефира и 2 сухарика).
Ужин – 2 помидора, лист салата, 2 яйца.

У двухнедельной апельсиновой диеты есть особенность: яйца кушают только в первый день, во второй и третий день их заменяют вареной говядиной, четвертый и пятый день – творогом, шестой и седьмой – рыбой. На седьмой день – снова яйца, а затем продукты опять чередуют.

В результате диеты за 2 недели можно сбросить до 2 кг лишнего веса.

Апельсиновая диета на три недели

Дневной рацион апельсиновой диеты на три недели включает 1 кг апельсинов, 2 литра очищенной воды и 2 яйца. Считается, что именно первая неделя диеты наиболее сложная. После того как первый рубеж (неделя) взят, дело пойдет намного легче и лучше.

Вторая неделя предполагает употребление в пищу по 1 кг цитрусовых фруктов в течение дня, пить нужно не менее 2 литров воды. На второй неделе в апельсиновый рацион можно добавить гречневую кашу, но без масла и соли. При этом крупу лучше всего готовить с вечера.

Третья неделя в целом схожа с первой и второй неделей диеты, только к 1 килограмму апельсинов можно добавлять овощи и фрукты в сыром или приготовленном виде.

Результаты диеты

В результате такой диеты в неделю уходит до 3 кг лишнего веса. Но первый вариант диеты, рассчитанный на две недели, имеет более сбалансированный рацион. Часто эту диету применяют женщины, которые хотят похудеть к весне.

Несмотря на всю пользу диетического апельсинового питания, перед применением диеты нужно проконсультироваться с врачом. Также стоит отметить, что диета не подходит людям с аллергией на цитрусовые фрукты.

Ешьте апельсины и худейте с удовольствием!

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

40 − 35 =