Диета калифорнийского института красоты

Диета калифорнийского института красотыДиета калифорнийского института красоты состоит из трех вариантов меню, которые поочередно сменяют друг друга каждые 3-4 дня. Сидеть на диете можно не более четырех недель.

Первый вариант меню

Первый завтрак: 150 г гречневой каши, чай с лимоном.
Второй завтрак: 100 г тертой моркови, заправленной 1 чайной ложкой растительного масла.
Обед: 250 г овощного супа или 150 г пшенной каши с курагой, минеральная вода.
Полдник: 100 г фруктового сока (лучше всего свежевыжатого).
Ужин: 150 г творожного суфле, чай с лимоном.
На ночь: любой фрукт или 100 г фруктового фреша.

Второй вариант меню

Первый завтрак: 250 г овсяной каши на молоке, чай с лимоном.
Второй завтрак: 50 г предварительно размоченного чернослива.
Обед: 250 г овощного супа, 50 г отварного мяса, 160 г свеклы, тушеной с двумя столовыми ложками растительного масла, 100 г свежих яблок.
Полдник: 100 г салата из моркови с яблоками, зеленый чай или минеральная вода.
Ужин: 250 г гречневого крупеника с творогом, чай.
На ночь: 100 мл морковного сока.
За день можно съедать 125 г хлеба с отрубями.

Третий вариант меню

Первый завтрак: 150 г тертой моркови, 150 г пшенной каши на молоке, чай с лимоном.
Второй завтрак: 100 г предварительно размоченной кураги, сок из любого цитрусового.
Обед: 250 г овощного супа, 200 г отварной курицы с котлетами из капусты, минеральная вода.
Полдник: 100 г свежих яблок.
Ужин: 150 г творожного суфле, 200 г котлет из моркови и яблок, чай.
На ночь: 100 мл томатного сока.
За день можно съедать 125 г хлеба с отрубями.

Смотрите также

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

63 + = 64